Festival de Caminhadas da Serra da Lousã are loc pe vin., 2 oct. 2026 în Castanheira de Pera, Portugalia. Traseul principal are 10 km.
- Data
- vin., 2 oct. 2026
- Start
- Castanheira de Pera 🇵🇹
- Distanță
- 10 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Festival de Caminhadas da Serra da Lousã is a multi-day hiking event in Castanheira de Pera featuring themed routes, local gastronomy, and cultural workshops.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This multi-day hiking event in Castanheira de Pera requires consistent aerobic endurance across themed routes over several days.
Aerobic endurance
Covering multiple hiking routes during a multi-day event demands a solid aerobic base and the ability to sustain continuous walking effort over extended periods.
Multi-day recovery
Consecutive days of hiking require effective post-activity nutrition, hydration, and lower-limb resilience to maintain performance throughout the festival.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Festival de Caminhadas da Serra da Lousã este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 29 aug. 2026 – 11 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 12 sept. 2026 – 25 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 26 sept. 2026 – 2 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?