Coastrek are loc pe vin., 30 oct. 2026 în Margaret River, Australia. Traseul principal are 35 km.
- Data
- vin., 30 oct. 2026
- Start
- Margaret River 🇦🇺
- Distanță
- 35 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 2 săptămâni pentru Coastrek
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Coastrek is Australia's iconic team hiking challenge where participants trek distances between 20km and 50km along spectacular coastal trails to raise funds for mental health.
Ce cere această cursă
Coastrek requires athletes to sustain forward progress over a 35 km coastal hiking distance as part of an iconic team challenge.
Distance endurance
Covering 35 km on foot demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina over many hours of continuous hiking.
Terrain adaptation
Traversing coastal trails requires ankle stability and lower body resilience to handle varied and potentially uneven ground.
A 35 km hike will likely exceed 2.5 hours of duration, requiring a consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Coastrek este peste 2 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)1 săptămână · 17 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 24 oct. 2026 – 30 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Coastrek?
Coastrek are loc pe vin., 30 oct. 2026 în Margaret River, Australia.
Cât de lungă este Coastrek?
Traseul principal are 35 km.
Ce cere Coastrek?
Coastrek requires athletes to sustain forward progress over a 35 km coastal hiking distance as part of an iconic team challenge.
Pentru cine este Coastrek?
Coastrek este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?