Highlander are loc pe mie., 10 mar. 2027 în Mount Hotham, Australia.
- Data
- mie., 10 mar. 2027
- Start
- Mount Hotham 🇦🇺
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 21 săptămâni pentru Highlander
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
HIGHLANDER Adventure is a multi-day hiking event combining epic alpine or coastal trails with an immersive campground experience.
Ce cere această cursă
Highlander is a multi-day hiking event held in the alpine environment of Mount Hotham in March, demanding sustained physical endurance and self-sufficiency across consecutive days.
Multi-Day Endurance
Because this is a multi-day hiking event, athletes must maintain physical output and recover efficiently across consecutive days of effort.
Alpine Terrain
Taking place at Mount Hotham, the course features alpine topography that requires consistent climbing and descending capabilities.
A multi-day hiking event requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy levels across long daily efforts.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Highlander este peste 21 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază9 săptămâni · 15 oct. 2026 – 16 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 17 dec. 2026 – 27 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 28 ian. 2027 – 17 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 18 feb. 2027 – 3 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 4 mar. 2027 – 10 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Highlander?
Highlander are loc pe mie., 10 mar. 2027 în Mount Hotham, Australia.
Ce cere Highlander?
Highlander is a multi-day hiking event held in the alpine environment of Mount Hotham in March, demanding sustained physical endurance and self-sufficiency across consecutive days.
Pentru cine este Highlander?
Highlander este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?