巴松措超级越野赛 are loc pe sâm., 26 sept. 2026 în Nyingchi, China. Traseul principal are 100.7 km.
- Data
- sâm., 26 sept. 2026
- Start
- Nyingchi 🇨🇳
- Distanță
- 100.7 km
- Ascensiune
- 2.620 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Bashong Co Ultra Trail is a high-altitude trail running race held around Bashong Co Lake in Nyingchi, Tibet, featuring a challenging 100km headline distance that reaches a maximum elevation of 4710 meters.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 100.7 km high-altitude trail running race requires sustained physical output over long distances in an environment reaching up to 4710 meters.
Ultra Endurance
Covering 100.7 km demands exceptional aerobic capacity and structural durability to manage continuous forward progression over many hours.
High-Altitude Tolerance
Reaching a maximum elevation of 4710 meters in Nyingchi requires significant physiological adaptation to reduced oxygen availability.
Moderate Elevation Management
Navigating 2620 meters of total elevation gain requires efficient pacing on climbs and controlled mechanics on descents.
Given the duration of a 100.7 km trail ultra, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 巴松措超级越野赛 este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 30 aug. 2026 – 5 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?