Salzburg Trailrunning Festival are loc pe vin., 23 oct. 2026 în Salzburg, Austria. Traseul principal are 42.4 km.
- Data
- vin., 23 oct. 2026
- Start
- Salzburg 🇦🇹
- Distanță
- 42.4 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Salzburg Trailrunning Festival is a multi-day trail running season finale featuring courses through the historic city streets, fortress paths, and surrounding city mountains like the Gaisberg.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Salzburg Trailrunning Festival marathon distance demands sustained cardiovascular endurance and adaptation to mixed terrain over 42.4 kilometers.
Marathon Distance
Covering 42.4 kilometers requires thorough aerobic preparation and structural durability to manage repetitive impact over an extended duration.
Terrain Adaptability
Courses combining historic city streets, fortress paths, and city mountains like the Gaisberg demand the ability to transition efficiently between varied running surfaces and elevations.
Late Autumn Timing
An event held in late October requires athletes to prepare for cooler seasonal temperatures and manage thermal regulation effectively during a long effort.
Given the marathon-plus distance, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the event.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Salzburg Trailrunning Festival este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 29 aug. 2026 – 11 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 12 sept. 2026 – 2 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 3 oct. 2026 – 16 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 17 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?