INDOMIT Bombinhas Trail Marathon are loc pe vin., 16 oct. 2026 în Bombinhas, Brazilia. Traseul principal are 42 km.
- Data
- vin., 16 oct. 2026
- Start
- Bombinhas 🇧🇷
- Distanță
- 42 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
A Indomit Bombinhas é uma das clássicas provas de trail running do Brasil, passando por belas paisagens da cidade catarinense de Bombinhas entre praias, trilhas e costões.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 42 km trail marathon demands sustained endurance across varied coastal terrain including beaches, single-track trails, and rocky shorelines.
Distance endurance
Completing a full 42 km distance requires profound aerobic endurance and structural resilience to sustain forward motion over hours of continuous running.
Terrain versatility
Transitioning between sand on beaches, dirt single-track, and rocky coastal costões demands technical agility and frequent adjustments in running stride and balance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output throughout a trail marathon duration that will exceed two and a half hours for nearly all participants.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la INDOMIT Bombinhas Trail Marathon este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 29 aug. 2026 – 4 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 5 sept. 2026 – 25 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 26 sept. 2026 – 9 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 10 oct. 2026 – 16 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?