Desafío del Odiel are loc pe dum., 13 dec. 2026 în Gibraleón, Huelva, Spania. Traseul principal are 15.5 km.
- Data
- dum., 13 dec. 2026
- Start
- Gibraleón, Huelva 🇪🇸
- Distanță
- 15.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 10 săptămâni pentru Desafío del Odiel
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A trail race through the Odiel marshes between Huelva, Gibraleón and Aljaraque, part of the Huelva provincial mountain-running league, with 31.5 km and 15.5 km distances. The 15.5 km race starts in Gibraleón.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Desafío del Odiel este peste 10 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare4 săptămâni · 5 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 23 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 7 dec. 2026 – 13 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel are loc pe dum., 13 dec. 2026 în Gibraleón, Huelva, Spania.
Cât de lungă este Desafío del Odiel?
Traseul principal are 15.5 km.
Pentru cine este Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?