Cotswold 113 are loc pe dum., 6 iun. 2027 în Ashton Keynes, Regatul Unit. Traseul principal are 113 km.
- Data
- dum., 6 iun. 2027
- Start
- Ashton Keynes 🇬🇧
- Distanță
- 113 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 32 săptămâni pentru Cotswold 113
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Middle-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) at Cotswold Water Park, Ashton Keynes, known for its fast, almost pancake-flat course. Part of the 113 Events series; 6 June 2027.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Cotswold 113 este peste 32 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază20 săptămâni · 26 oct. 2026 – 14 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 15 mar. 2027 – 25 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 26 apr. 2027 – 16 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 17 mai 2027 – 30 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 31 mai 2027 – 6 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Cotswold 113?
Cotswold 113 are loc pe dum., 6 iun. 2027 în Ashton Keynes, Regatul Unit.
Cât de lungă este Cotswold 113?
Traseul principal are 113 km.
Pentru cine este Cotswold 113?
Cotswold 113 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?