Challenge Kaiserwinkl-Walchsee are loc pe dum., 27 iun. 2027 în Walchsee, Austria. Traseul principal are 113.9 km.
- Data
- dum., 27 iun. 2027
- Start
- Walchsee 🇦🇹
- Distanță
- 113.9 km
- Ascensiune
- 1.200 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 37 săptămâni pentru Challenge Kaiserwinkl-Walchsee
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee is a middle-distance triathlon featuring a swim in crystal-clear Lake Walchsee, a challenging bike course through the Tyrolean Alps, and an undulating run around the lake.
Ce cere această cursă
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee demands sustained multi-sport endurance over a middle-distance triathlon course featuring significant climbing on the bike and an undulating run.
Middle-distance endurance
The 113.9 km total distance requires continuous output across three distinct disciplines, demanding efficient pacing and aerobic stamina over several hours.
Alpine climbing capacity
The 1200 m of elevation gain concentrated primarily on the bike leg through the Tyrolean Alps demands robust climbing strength and sustained power output on ascents.
Undulating run durability
The run course around Lake Walchsee features continuous elevation changes, requiring durable running legs to maintain form and pace after a demanding bike section.
A middle-distance triathlon lasting between four and seven hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour during the bike and run legs to sustain energy levels.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Challenge Kaiserwinkl-Walchsee este peste 37 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază25 săptămâni · 12 oct. 2026 – 4 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 5 apr. 2027 – 16 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 17 mai 2027 – 6 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 7 iun. 2027 – 20 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 21 iun. 2027 – 27 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee are loc pe dum., 27 iun. 2027 în Walchsee, Austria.
Cât de lungă este Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Traseul principal are 113.9 km.
Ce cere Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee demands sustained multi-sport endurance over a middle-distance triathlon course featuring significant climbing on the bike and an undulating run.
Câtă cățărare are Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee are 1.200 m cățărare.
Pentru cine este Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?