Busselton Jetty Swim are loc pe sâm., 13 feb. 2027 în Busselton, Australia. Traseul principal are 3.6 km.
- Data
- sâm., 13 feb. 2027
- Start
- Busselton 🇦🇺
- Distanță
- 3.6 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 18 săptămâni pentru Busselton Jetty Swim
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Western Australia's iconic annual open water swimming event features a signature 3.6km swim around the Busselton Jetty in the turquoise waters of Geographe Bay.
Ce cere această cursă
The Busselton Jetty Swim requires sustained open-water endurance to complete the 3.6 km distance around the jetty in Geographe Bay.
Open-Water Endurance
The 3.6 km distance requires continuous freestyle swimming over an extended duration without the aid of walls or resting points.
Sighting and Navigation
Swimming a circuit around the Busselton Jetty in open water demands consistent bilateral breathing and sighting skills to maintain a direct line.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Busselton Jetty Swim este peste 18 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază6 săptămâni · 11 oct. 2026 – 21 nov. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 22 nov. 2026 – 2 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 3 ian. 2027 – 23 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 24 ian. 2027 – 6 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 7 feb. 2027 – 13 feb. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim are loc pe sâm., 13 feb. 2027 în Busselton, Australia.
Cât de lungă este Busselton Jetty Swim?
Traseul principal are 3.6 km.
Ce cere Busselton Jetty Swim?
The Busselton Jetty Swim requires sustained open-water endurance to complete the 3.6 km distance around the jetty in Geographe Bay.
Pentru cine este Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?