Bermagui Ocean Swim are loc pe dum., 4 oct. 2026 în Bermagui, Australia. Traseul principal are 1.2 km.
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Bermagui 🇦🇺
- Distanță
- 1.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Held in the pristine and sheltered waters of Horseshoe Bay, the Bermagui Ocean Swim offers a choice of a 350m point-to-point swim or a 1.2km circuit.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Bermagui Ocean Swim requires sustained aerobic endurance over a 1.2 km circuit in an open ocean environment.
Aerobic endurance
Covering a 1.2 km distance in open water demands continuous cardiovascular output without the benefit of wall pushes found in a pool.
Open water navigation
Racing in Horseshoe Bay requires consistent sighting and stroke adaptation to manage natural water conditions and maintain a direct line.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Bermagui Ocean Swim este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 31 aug. 2026 – 13 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?