Beast of the Blacks are loc pe sâm., 6 mar. 2027 în Crickhowell, Regatul Unit. Traseul principal are 65 km.
- Data
- sâm., 6 mar. 2027
- Start
- Crickhowell 🇬🇧
- Distanță
- 65 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 22 săptămâni pentru Beast of the Blacks
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Mountain trail race through the Black Mountains from Crickhowell, Wales; the 40-mile ultra covers 65 km with about 2,720 m of climbing. Shorter 10-mile (17 km) and 20-mile (32.5 km) routes are also offered.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Beast of the Blacks este peste 22 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază10 săptămâni · 4 oct. 2026 – 12 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 13 dec. 2026 – 23 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 24 ian. 2027 – 13 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 14 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 28 feb. 2027 – 6 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Beast of the Blacks?
Beast of the Blacks are loc pe sâm., 6 mar. 2027 în Crickhowell, Regatul Unit.
Cât de lungă este Beast of the Blacks?
Traseul principal are 65 km.
Pentru cine este Beast of the Blacks?
Beast of the Blacks este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?