Delamere Forest 21k & 42k are loc pe dum., 22 nov. 2026 în Northwich, Regatul Unit. Traseul principal are 42 km.
- Data
- dum., 22 nov. 2026
- Start
- Northwich 🇬🇧
- Distanță
- 42 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 8 săptămâni pentru Delamere Forest 21k & 42k
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 42 km trail route passes through Delamere Forest, around Blakemere Moss and along the Sandstone Trail, with a climb up Old Pale Hill.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Delamere Forest 21k & 42k este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 12 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Delamere Forest 21k & 42k?
Delamere Forest 21k & 42k are loc pe dum., 22 nov. 2026 în Northwich, Regatul Unit.
Cât de lungă este Delamere Forest 21k & 42k?
Traseul principal are 42 km.
Pentru cine este Delamere Forest 21k & 42k?
Delamere Forest 21k & 42k este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?