Triatlon

Bauer Triathlon

Bauer Triathlon are loc pe sâm., 5 iun. 2027 în Bunn, Suedia. Traseul principal are 112.9 km.

Bauer Triathlon is a scenic and challenging middle-distance triathlon held in the rural landscape around Lake Bunn near Jönköping.

Ce cere această cursă

Bauer Triathlon requires sustained aerobic endurance across a middle-distance multisport format in a rural lake environment.

Aerobic Endurance

The middle-distance triathlon format demands continuous cardiovascular output over an extended duration across swim, bike, and run disciplines.

Multidisport Pacing

Athletes must manage energy expenditure carefully across three distinct disciplines to prevent premature fatigue before the final run.

A sustained middle-distance effort requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.

Ziua cursei la Bauer Triathlon este peste 40 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.

01Bază28 săptămâni · 30 aug. 2026 – 13 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 14 mar. 2027 – 24 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 25 apr. 2027 – 15 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 16 mai 2027 – 29 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 30 mai 2027 – 5 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.

Organizezi această cursă?