Bauer Triathlon are loc pe sâm., 5 iun. 2027 în Bunn, Suedia. Traseul principal are 112.9 km.
- Data
- sâm., 5 iun. 2027
- Start
- Bunn 🇸🇪
- Distanță
- 112.9 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 34 săptămâni pentru Bauer Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Bauer Triathlon is a scenic and challenging middle-distance triathlon held in the rural landscape around Lake Bunn near Jönköping.
Ce cere această cursă
Bauer Triathlon requires sustained aerobic endurance across a middle-distance multisport format in a rural lake environment.
Aerobic Endurance
The middle-distance triathlon format demands continuous cardiovascular output over an extended duration across swim, bike, and run disciplines.
Multidisport Pacing
Athletes must manage energy expenditure carefully across three distinct disciplines to prevent premature fatigue before the final run.
A sustained middle-distance effort requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Bauer Triathlon este peste 34 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază22 săptămâni · 11 oct. 2026 – 13 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 14 mar. 2027 – 24 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 25 apr. 2027 – 15 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 16 mai 2027 – 29 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 30 mai 2027 – 5 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon are loc pe sâm., 5 iun. 2027 în Bunn, Suedia.
Cât de lungă este Bauer Triathlon?
Traseul principal are 112.9 km.
Ce cere Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon requires sustained aerobic endurance across a middle-distance multisport format in a rural lake environment.
Pentru cine este Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?