2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 are loc pe sâm., 31 oct. 2026 în Zhuangwei Township, Yilan County, Taiwan. Traseul principal are 4 km.
- Data
- sâm., 31 oct. 2026
- Start
- Zhuangwei Township, Yilan County 🇹🇼
- Distanță
- 4 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
A 4km evening leisure walk held near the Zhuangwei coastline, concluding with a traditional Taiwanese banquet dinner and entertainment.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 4-kilometer evening leisure walk demands steady, low-intensity locomotion over a short distance near the coast.
Low aerobic load
The short 4-kilometer distance requires minimal sustained cardiovascular output, making it accessible for all fitness levels.
Evening timing
Taking place as an evening event near the coast, participants should expect cooler temperatures and potential breeze after sunset.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 este peste 9 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare3 săptămâni · 30 aug. 2026 – 19 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 20 sept. 2026 – 10 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?