- Data
- ter., 1 de dez. de 2026
- Distância
- 30 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 6 semanas para ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Corrida 3 da Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (Team Tempo), a série de corridas em equipa WTRL no Zwift, realizada na terça-feira, 1 de dezembro de 2026, em vários fusos horários.
O que esta prova exige
Esta corrida virtual de equipa de 30 km exige uma produção de potência sustentada e uma condução em grupo de alta cadência numa distância interior moderadamente curta.
Potência Sustentada
A distância de 30 km sem dados de elevação exige a manutenção de esforços constantes e de ritmo elevado, típicos dos formatos de corrida em equipa Zwift.
Drafting Virtual
Correr na série WTRL exige um drafting eficiente e uma adesão rigorosa às estratégias de ritmo da equipa para se manter com o pelotão em terreno interior.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:55–1:05
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 21 de out. de 2026 – 10 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 11 de nov. de 2026 – 24 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 25 de nov. de 2026 – 1 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)?
O percurso principal tem 30 km.
O que exige ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)?
Esta corrida virtual de equipa de 30 km exige uma produção de potência sustentada e uma condução em grupo de alta cadência numa distância interior moderadamente curta.
Para quem é ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift) está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?