- Data
- ter., 17 de nov. de 2026
- Distância
- 30 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Corrida de abertura da Ronda 2 (Team Tempo) da Zwift Racing League 2026/27, a competição de equipas WTRL no Zwift. A Ronda 2 decorre de 17 de novembro a 22 de dezembro de 2026; o percurso desta corrida não tinha sido publicado no momento da listagem.
O que esta prova exige
Este evento de tempo de equipa de trinta quilómetros exige uma condução em grupo sustentada e uma produção de energia consistente durante um curto período.
Potência Sustentada
Os formatos de tempo de equipa exigem a manutenção de uma saída aeróbica alta e estável para se manter com o grupo e contribuir para o esforço da equipa.
Eficiência de Rascunho
Andar na plataforma virtual exige seguir de perto a roda e o uso eficiente do rascunho para conservar energia ao longo da distância de trinta quilómetros.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:55–1:05
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 21 de out. de 2026 – 27 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 28 de out. de 2026 – 10 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 11 de nov. de 2026 – 17 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
O percurso principal tem 30 km.
O que exige ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
Este evento de tempo de equipa de trinta quilómetros exige uma condução em grupo sustentada e uma produção de energia consistente durante um curto período.
Para quem é ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) está aberta a todos os participantes.
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