喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em 深圳 (Shenzhen), China. O percurso principal tem 15 km.
- Data
- dom., 11 de out. de 2026
- Partida
- 深圳 (Shenzhen) 🇨🇳
- Distância
- 15 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Open mass-participation category of XDS's "Ride to the World 2.0" rider-development programme: riders who pass the online test race a city circuit race and an individual time trial in Shenzhen.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:25–0:30
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 21 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 5 de out. de 2026 – 11 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em 深圳 (Shenzhen), China.
Quanto tempo dura 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
O percurso principal tem 15 km.
Para quem é 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) está aberta a todos os participantes.
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