時代騎輪節 Wheels Ride Festival realiza-se a dom., 4 de out. de 2026 em Taichung, Taiwan. O percurso principal tem 101 km.
- Data
- dom., 4 de out. de 2026
- Partida
- Taichung 🇹🇼
- Distância
- 101 km
- Nível
- Aberta a todos
O Wheels Ride Festival é um desafio de ciclismo não competitivo de longa distância realizado em Taichung, cobrindo um percurso cénico de cerca de 101 quilómetros.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este desafio de ciclismo não competitivo de 101 quilómetros em Taichung exige resistência sustentada por longas distâncias.
Resistência aeróbica
Percorrer 101 quilómetros exige um esforço cardiovascular sustentado durante várias horas em cima da bicicleta.
Disciplina de ritmo
Gerir cuidadosamente o gasto de energia ao longo de toda a distância é necessário para terminar confortavelmente sem um ritmo de corrida competitivo.
Os atletas devem visar 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia durante a duração do percurso de 101 quilómetros.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:00–3:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em 時代騎輪節 Wheels Ride Festival. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 24 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 14 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 28 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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