Velorace Dresden realiza-se a sáb., 7 de ago. de 2027 em Dresden, Alemanha. O percurso principal tem 102 km.
- Data
- sáb., 7 de ago. de 2027
- Partida
- Dresden 🇩🇪
- Distância
- 102 km
- Nível
- Aberta a todos
Velorace Dresden é um evento anual de ciclismo de participação em massa com um circuito fechado no centro da cidade, em torno da histórica Frauenkirche e ao longo do rio Elba em Dresden.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Velorace Dresden é um evento de ciclismo de participação em massa de 102 km num circuito fechado no centro da cidade.
Resistência aeróbica
Percorrer 102 km exige uma produção cardiovascular sustentada e disciplina de ritmo ao longo de várias horas em cima da bicicleta.
Ritmo e posicionamento
Pedalar num circuito fechado no centro da cidade, em torno de marcos históricos, exige competências consistentes de ciclismo em grupo e microesforços frequentes nas saídas de curva.
Procure consumir entre 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter as reservas de energia num esforço de várias horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:00–3:40
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 50 semanas até ao dia da prova em Velorace Dresden. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base38 semanas · 23 de ago. de 2026 – 15 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 16 de mai. de 2027 – 26 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 27 de jun. de 2027 – 17 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 18 de jul. de 2027 – 31 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 1 de ago. de 2027 – 7 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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