UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track realiza-se a sex., 20 de ago. de 2027 em Lenzerheide, Suíça.
- Data
- sex., 20 de ago. de 2027
- Partida
- Lenzerheide 🇨🇭
- Nível
- Pelotão profissional
O teu plano de 42 semanas para UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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XCC (cross-country short track) is part of the WHOOP UCI Mountain Bike World Series round at Bike Kingdom Lenzerheide, Switzerland, scheduled for August 20–22, 2027.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 42 semanas até ao dia da prova em UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base30 semanas · 31 de out. de 2026 – 28 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 29 de mai. de 2027 – 9 de jul. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 10 de jul. de 2027 – 30 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 31 de jul. de 2027 – 13 de ago. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 14 de ago. de 2027 – 20 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track?
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track realiza-se a sex., 20 de ago. de 2027 em Lenzerheide, Suíça.
Para quem é UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track?
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track é uma corrida profissional, disputada pelo pelotão profissional.
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