ALZU Tour de Farm 2026 realiza-se a sáb., 7 de nov. de 2026 em Middelburg, Mpumalanga, África do Sul. O percurso principal tem 66.8 km.
- Data
- sáb., 7 de nov. de 2026
- Partida
- Middelburg, Mpumalanga 🇿🇦
- Distância
- 66.8 km
- Desnível
- 2.145 m
- Nível
- Aberta a todos
Mountain-bike race and festival starting at the Alzu N4 Petroport near Middelburg, with 15, 35, 70 and 120 km routes plus e-bike and gravel categories.
Percurso e altitude
Descarregar GPX66.8 km · ↑ 2145 m · ↓ 488 m
A análise do piso não está disponível para este percurso. O seu percurso e perfil de altimetria continuam disponíveis.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Altitude suavizada; inclinações e tempos são estimativas.
Subidas (10)
- km 1.0–2.6 · ↑ 24 m · 1.5%
- km 3.6–6.2 · ↑ 44 m · 1.7%
- km 8.8–10.1 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 10.6–13.1 · ↑ 44 m · 1.8%
- km 22.8–25.1 · ↑ 43 m · 1.9%
- km 26.1–27.6 · ↑ 28 m · 1.8%
- km 37.5–39.3 · ↑ 22 m · 1.2%
- km 49.2–51.7 · ↑ 54 m · 2.1%
- km 58.4–60.2 · ↑ 30 m · 1.7%
- km 62.4–63.2 · ↑ 20 m · 2.5%
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:35–4:20
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em ALZU Tour de Farm 2026. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 20 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 27 de set. de 2026 – 17 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 18 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 1 de nov. de 2026 – 7 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é ALZU Tour de Farm 2026?
ALZU Tour de Farm 2026 realiza-se a sáb., 7 de nov. de 2026 em Middelburg, Mpumalanga, África do Sul.
Quanto tempo dura ALZU Tour de Farm 2026?
O percurso principal tem 66.8 km.
Quanto desnível tem ALZU Tour de Farm 2026?
ALZU Tour de Farm 2026 tem 2.145 m de desnível.
Para quem é ALZU Tour de Farm 2026?
ALZU Tour de Farm 2026 está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?