UCI Gran Fondo World Series Brazil realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Timbó, Brasil. O percurso principal tem 110 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Timbó 🇧🇷
- Distância
- 110 km
- Desnível
- 1.600 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para UCI Gran Fondo World Series Brazil
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Parte da UCI Gran Fondo World Series, este evento clássico de ciclismo de estrada é realizado no Vale Europeu de Santa Catarina com largada e chegada no Parque Henry Paul em Timbó.
O que esta prova exige
Este gran fondo de 110 km exige capacidade de subida sustentada e ritmo robusto ao longo de 1600 metros de elevação no Vale Europeu de Santa Catarina.
Volume de subida
Acumular 1600 metros de elevação em um percurso de 110 km exige força consistente de subida e gerenciamento eficiente de energia em cada ascensão.
Pedalar em grupo
Sendo um evento clássico de ciclismo de estrada na UCI Gran Fondo World Series, manter a posição e o drafting eficientemente dentro de um pelotão é essencial para o desempenho.
Resistência aeróbica
A distância e o perfil exigem várias horas de esforço aeróbico contínuo, tornando a resistência muscular e a potência sustentada fatores críticos.
Uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora é recomendada para sustentar os níveis de energia durante um evento desta duração.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:45–5:40
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em UCI Gran Fondo World Series Brazil. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Timbó, Brasil.
Quanto tempo dura UCI Gran Fondo World Series Brazil?
O percurso principal tem 110 km.
O que exige UCI Gran Fondo World Series Brazil?
Este gran fondo de 110 km exige capacidade de subida sustentada e ritmo robusto ao longo de 1600 metros de elevação no Vale Europeu de Santa Catarina.
Quanto desnível tem UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil tem 1.600 m de desnível.
Para quem é UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil está aberta a todos os participantes.
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