TROFEO MOLINO A VENTO GRILLI DI GAVORRANO ROAD RACE realiza-se a qua., 6 de jan. de 2027 em Grilli di Gavorrano, Itália. O percurso principal tem 70 km.
- Data
- qua., 6 de jan. de 2027
- Partida
- Grilli di Gavorrano 🇮🇹
- Distância
- 70 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 9 semanas para TROFEO MOLINO A VENTO GRILLI DI GAVORRANO ROAD RACE
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Trofeo Molino a Vento is an amateur road cycling race organized by Team Marathon Bike; a 2025 edition in Ribolla was described as a usually easy course covering over 70 km.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:05–2:30
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 9 semanas até ao dia da prova em TROFEO MOLINO A VENTO GRILLI DI GAVORRANO ROAD RACE. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção3 semanas · 5 de nov. de 2026 – 25 de nov. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 26 de nov. de 2026 – 16 de dez. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 17 de dez. de 2026 – 30 de dez. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 31 de dez. de 2026 – 6 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é TROFEO MOLINO A VENTO GRILLI DI GAVORRANO ROAD RACE?
TROFEO MOLINO A VENTO GRILLI DI GAVORRANO ROAD RACE realiza-se a qua., 6 de jan. de 2027 em Grilli di Gavorrano, Itália.
Quanto tempo dura TROFEO MOLINO A VENTO GRILLI DI GAVORRANO ROAD RACE?
O percurso principal tem 70 km.
Para quem é TROFEO MOLINO A VENTO GRILLI DI GAVORRANO ROAD RACE?
TROFEO MOLINO A VENTO GRILLI DI GAVORRANO ROAD RACE está aberta a todos os participantes.
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