Trentino Gravel realiza-se a 23 – 29 de set. de 2027 em Rovereto, Itália. O percurso principal tem 353 km.
- Data
- 23 – 29 de set. de 2027
- Partida
- Rovereto 🇮🇹
- Distância
- 353 km
- Desnível
- 6.740 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 46 semanas para Trentino Gravel
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Trentino Gravel is a non-competitive bikepacking adventure with three gravel routes starting and finishing in Rovereto, across Trentino’s mountain tracks, forest roads and valley cycle paths.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
16:25–19:45
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 46 semanas até ao dia da prova em Trentino Gravel. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base34 semanas · 6 de nov. de 2026 – 1 de jul. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 2 de jul. de 2027 – 12 de ago. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 13 de ago. de 2027 – 2 de set. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 3 de set. de 2027 – 16 de set. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 17 de set. de 2027 – 23 de set. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Trentino Gravel?
Trentino Gravel realiza-se a 23 – 29 de set. de 2027 em Rovereto, Itália.
Quanto tempo dura Trentino Gravel?
O percurso principal tem 353 km.
Quanto desnível tem Trentino Gravel?
Trentino Gravel tem 6.740 m de desnível.
Para quem é Trentino Gravel?
Trentino Gravel está aberta a todos os participantes.
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