Trail Napoléon Classique realiza-se a dom., 9 de mai. de 2027 em Ajaccio, França. O percurso principal tem 25 km.
- Data
- dom., 9 de mai. de 2027
- Partida
- Ajaccio 🇫🇷
- Distância
- 25 km
- Desnível
- 1.400 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 29 semanas para Trail Napoléon Classique
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Trail Napoléon Classique is a 25 km trail race from Place du Casone in Ajaccio, with 1,400 m of elevation gain and a course over the local ridgelines.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 29 semanas até ao dia da prova em Trail Napoléon Classique. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base17 semanas · 19 de out. de 2026 – 14 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 15 de fev. de 2027 – 28 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 29 de mar. de 2027 – 18 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 19 de abr. de 2027 – 2 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 3 de mai. de 2027 – 9 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique realiza-se a dom., 9 de mai. de 2027 em Ajaccio, França.
Quanto tempo dura Trail Napoléon Classique?
O percurso principal tem 25 km.
Quanto desnível tem Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique tem 1.400 m de desnível.
Para quem é Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique está aberta a todos os participantes.
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