Tour de Big Bear realiza-se a sáb., 7 de ago. de 2027 em Big Bear Lake, Estados Unidos. O percurso principal tem 160.9 km.
- Data
- sáb., 7 de ago. de 2027
- Partida
- Big Bear Lake 🇺🇸
- Distância
- 160.9 km
- Desnível
- 2.590 m
- Nível
- Aberta a todos
O Tour de Big Bear é um festival de ciclismo de primeira linha com eventos de estrada, gravel e mountain bike, ambientado no cenário cênico das Montanhas de San Bernardino em Big Bear Lake.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Tour de Big Bear desafia os ciclistas a manterem escalada e potência contínuas ao longo de 160,9 quilômetros e 2590 metros de elevação num ambiente de montanha de alta altitude.
Volume de escalada
Acumular 2590 metros de ganho de elevação em 160,9 quilômetros exige uma potência consistente em subidas longas e um ritmo eficiente durante todo o percurso.
Capacidade de resistência
A longa distância exige uma resistência aeróbica robusta e disciplina de ritmo para evitar fadiga prematura ao longo de muitas horas no selim.
Gestão de altitude
Situado em Big Bear Lake, nas Montanhas de San Bernardino, o ambiente de alta altitude aumenta o esforço cardiovascular e exige um monitoramento cuidadoso do esforço.
Um esforço sustentado desta duração requer uma ingestão consistente de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter as reservas de glicogênio e o desempenho.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
7:05–8:30
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 50 semanas até ao dia da prova em Tour de Big Bear. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base38 semanas · 23 de ago. de 2026 – 15 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 16 de mai. de 2027 – 26 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 27 de jun. de 2027 – 17 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 18 de jul. de 2027 – 31 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 1 de ago. de 2027 – 7 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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