Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) realiza-se a sáb., 17 de out. de 2026 em Rzeczka, Polônia. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 17 de out. de 2026
- Partida
- Rzeczka 🇵🇱
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 2 semanas para Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Audax Poland grevet through the Owl Mountains from Rzeczka (Walim): about 100 km and 2,000 m of climbing, 70% gravel, organised by Strefa MTB Sudety.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:00–3:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 4 de out. de 2026 – 10 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 11 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)?
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) realiza-se a sáb., 17 de out. de 2026 em Rzeczka, Polônia.
Quanto tempo dura Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)?
O percurso principal tem 100 km.
Para quem é Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)?
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) está aberta a todos os participantes.
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