Rund um die Radrennbahn Mannheim realiza-se a sáb., 16 de jan. de 2027 em Mannheim, Alemanha.
- Data
- sáb., 16 de jan. de 2027
- Partida
- Mannheim 🇩🇪
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 11 semanas para Rund um die Radrennbahn Mannheim
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Rund um die Radrennbahn is the final round of the Cyclocross Cup Rhein-Neckar 2026/27, run by RRC Endspurt Mannheim around the Rudi & Willi Altig Radstadion, with elite, age-group and hobby classes.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 11 semanas até ao dia da prova em Rund um die Radrennbahn Mannheim. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção5 semanas · 1 de nov. de 2026 – 5 de dez. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 6 de dez. de 2026 – 26 de dez. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 27 de dez. de 2026 – 9 de jan. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 10 de jan. de 2027 – 16 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Rund um die Radrennbahn Mannheim?
Rund um die Radrennbahn Mannheim realiza-se a sáb., 16 de jan. de 2027 em Mannheim, Alemanha.
Para quem é Rund um die Radrennbahn Mannheim?
Rund um die Radrennbahn Mannheim está aberta a todos os participantes.
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