RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race) realiza-se a sáb., 28 de nov. de 2026 em Finlândia.
- Data
- sáb., 28 de nov. de 2026
- Partida
- 🇫🇮
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race)
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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RCF Joukkuekisa is a weekly virtual team race (joukkuekisa = team race) from a Finnish e-racing community, ridden indoors.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 1 de nov. de 2026 – 7 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 8 de nov. de 2026 – 21 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 22 de nov. de 2026 – 28 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race)?
RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race) realiza-se a sáb., 28 de nov. de 2026 em Finlândia.
Para quem é RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race)?
RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race) está aberta a todos os participantes.
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