RBC GranFondo Whistler realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em Vancouver, Canadá. O percurso principal tem 122 km.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- Vancouver 🇨🇦
- Distância
- 122 km
- Desnível
- 2.300 m
- Nível
- Aberta a todos
RBC GranFondo Whistler é um evento de participação em massa ponto a ponto que leva os ciclistas de Vancouver ao longo do cénico corredor Sea-to-Sky até Whistler, British Columbia.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
RBC GranFondo Whistler exige capacidade sustentada de subida e disciplina de ritmo ao longo de um percurso ponto a ponto de 122 km com 2300 m de ganho de elevação.
Volume de Subida
Acumular 2300 metros de ganho de elevação ao longo do corredor Sea-to-Sky requer produção contínua em subida e gestão eficiente de marchas em subidas prolongadas.
Durabilidade de Longa Distância
Uma distância de 122 km num percurso ponto a ponto impõe exigências elevadas à resistência aeróbica e à ingestão nutricional sustentada ao longo de várias horas.
Visa 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar a produção de energia numa duração esperada superior a três horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
5:40–6:50
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em RBC GranFondo Whistler. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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