Rad am Ring realiza-se a sex., 23 de jul. de 2027 em Nürburg, Alemanha.
- Data
- sex., 23 de jul. de 2027
- Partida
- Nürburg 🇩🇪
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 42 semanas para Rad am Ring
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Rad am Ring é um festival de ciclismo de primeira linha realizado na lendária pista de corrida Nürburgring, apresentando uma corrida exigente de 24 horas pelos circuitos Nordschleife e Grand Prix.
O que esta prova exige
Rad am Ring exige um ritmo sustentado de vinte e quatro horas e resiliência física para gerir a condução contínua numa pista de corrida lendária.
Durabilidade de 24 Horas
O formato de vinte e quatro horas da corrida exige que os atletas sustentem esforços ao longo de um dia e noite completos, exigindo uma resistência física e mental excecional.
Gestão do Circuito
Pedalar continuamente pelos traçados Nordschleife e Grand Prix exige disciplina de ritmo para lidar com voltas repetidas num perfil de pista técnico.
Um evento de vinte e quatro horas requer uma ingestão consistente de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter a produção de energia e apoiar o trabalho muscular prolongado.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 42 semanas até ao dia da prova em Rad am Ring. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base30 semanas · 3 de out. de 2026 – 30 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 1 de mai. de 2027 – 11 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 12 de jun. de 2027 – 2 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 3 de jul. de 2027 – 16 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 17 de jul. de 2027 – 23 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Rad am Ring?
Rad am Ring realiza-se a sex., 23 de jul. de 2027 em Nürburg, Alemanha.
O que exige Rad am Ring?
Rad am Ring exige um ritmo sustentado de vinte e quatro horas e resiliência física para gerir a condução contínua numa pista de corrida lendária.
Para quem é Rad am Ring?
Rad am Ring está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?