Race around the Netherlands GX realiza-se a sáb., 12 de jun. de 2027 em Amerongen, Países Baixos. O percurso principal tem 1932 km.
- Data
- sáb., 12 de jun. de 2027
- Partida
- Amerongen 🇳🇱
- Distância
- 1932 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 35 semanas para Race around the Netherlands GX
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Self-supported gravel ultra from De Proloog café in Amerongen, about 30% unpaved: full route about 1,932 km, with a north loop (about 1,230 km) and a new south loop (about 1,100 km) for 2027.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 35 semanas até ao dia da prova em Race around the Netherlands GX. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base23 semanas · 11 de out. de 2026 – 20 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 21 de mar. de 2027 – 1 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 2 de mai. de 2027 – 22 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 23 de mai. de 2027 – 5 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 6 de jun. de 2027 – 12 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Race around the Netherlands GX?
Race around the Netherlands GX realiza-se a sáb., 12 de jun. de 2027 em Amerongen, Países Baixos.
Quanto tempo dura Race around the Netherlands GX?
O percurso principal tem 1932 km.
Para quem é Race around the Netherlands GX?
Race around the Netherlands GX está aberta a todos os participantes.
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