Paris-Roubaix Challenge realiza-se a sáb., 10 de abr. de 2027 em Roubaix, França. O percurso principal tem 170 km.
- Data
- sáb., 10 de abr. de 2027
- Partida
- Roubaix 🇫🇷
- Distância
- 170 km
- Desnível
- 900 m
- Nível
- Aberta a todos
Passeio amador pelos setores de paralelepípedos de Paris-Roubaix, terminando no velódromo de Roubaix, um dia antes dos profissionais.
O que esta prova exige
Este passeio amador de 170 quilômetros exige resistência prolongada da parte superior do corpo para absorver impactos pesados em numerosos setores de paralelepípedos. Os ciclistas terminam no histórico velódromo de Roubaix após um dia inteiro de pancadas estruturais.
Durabilidade em paralelepípedos
Navegar pelos lendários setores de pavé exige tensão contínua de preensão e resiliência estrutural para proteger contra fadiga e falha mecânica ao longo de 170 quilômetros.
Resistência aeróbica
Cobrir 170 quilômetros exige produção aeróbica sustentada e ritmo eficiente para manter o momento constante em terrenos acidentados sem exaustão muscular prematura.
Procure consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia ao longo da duração de várias horas do passeio.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
6:00–7:15
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 30 semanas até ao dia da prova em Paris-Roubaix Challenge. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base18 semanas · 13 de set. de 2026 – 16 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 17 de jan. de 2027 – 27 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 28 de fev. de 2027 – 20 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 21 de mar. de 2027 – 3 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 4 de abr. de 2027 – 10 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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