Orbea Monegros realiza-se a sáb., 24 de abr. de 2027 em Sariñena, Espanha. O percurso principal tem 112.1 km.
- Data
- sáb., 24 de abr. de 2027
- Partida
- Sariñena 🇪🇸
- Distância
- 112.1 km
- Desnível
- 907 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 30 semanas para Orbea Monegros
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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A timed, non-competitive gravel and MTB ride through the Monegros desert from Sariñena, about 113 km on unpaved tracks with roughly 1,200 m of climbing. A shorter route of around 86 km runs the same day.
Percurso e altitude
Descarregar GPX112.1 km · ↑ 907 m · ↓ 946 m
A análise do piso não está disponível para este percurso. O seu percurso e perfil de altimetria continuam disponíveis.
0.0 km · 301 m · 0.0%
Altitude suavizada; inclinações e tempos são estimativas.
Subidas (5)
- km 0.5–1.6 · ↑ 31 m · 2.8%
- km 21.8–22.6 · ↑ 33 m · 4.1%
- km 23.8–24.9 · ↑ 48 m · 4.8%
- km 31.6–38.1 · ↑ 292 m · 4.5%
- km 38.7–40.1 · ↑ 61 m · 4.5%
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O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:15–5:05
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 30 semanas até ao dia da prova em Orbea Monegros. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base18 semanas · 27 de set. de 2026 – 30 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 31 de jan. de 2027 – 13 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 14 de mar. de 2027 – 3 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 4 de abr. de 2027 – 17 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 18 de abr. de 2027 – 24 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Orbea Monegros?
Orbea Monegros realiza-se a sáb., 24 de abr. de 2027 em Sariñena, Espanha.
Quanto tempo dura Orbea Monegros?
O percurso principal tem 112.1 km.
Quanto desnível tem Orbea Monegros?
Orbea Monegros tem 907 m de desnível.
Para quem é Orbea Monegros?
Orbea Monegros está aberta a todos os participantes.
Existe um ficheiro GPX para Orbea Monegros?
Sim. Um atleta partilhou o percurso de Orbea Monegros, e podes descarregá-lo como ficheiro GPX a partir do perfil do percurso nesta página. Adiciona a prova ao teu calendário e o Race Recon integra o percurso no teu treino e no ritmo e alimentação do dia da prova.
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