Mother North realiza-se a 1 – 7 de ago. de 2027 em Lillehammer, Noruega. O percurso principal tem 1100 km.
- Data
- 1 – 7 de ago. de 2027
- Partida
- Lillehammer 🇳🇴
- Distância
- 1100 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 43 semanas para Mother North
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Mother North is an unsupported bikepacking adventure across Norway’s highlands and fjords, with a mixed-terrain route of about 1,100 km.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 43 semanas até ao dia da prova em Mother North. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base31 semanas · 5 de out. de 2026 – 9 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 10 de mai. de 2027 – 20 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 21 de jun. de 2027 – 11 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 12 de jul. de 2027 – 25 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 26 de jul. de 2027 – 1 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Mother North?
Mother North realiza-se a 1 – 7 de ago. de 2027 em Lillehammer, Noruega.
Quanto tempo dura Mother North?
O percurso principal tem 1100 km.
Para quem é Mother North?
Mother North está aberta a todos os participantes.
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