Monterey Bay Half Marathon realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Monterey, Estados Unidos. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Monterey 🇺🇸
- Distância
- 21.1 km
- Desnível
- 32 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para Monterey Bay Half Marathon
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Monterey Bay Half Marathon é um percurso de ida e volta que começa no centro histórico de Monterey, passando pela Cannery Row de Steinbeck e pela costa de Pacific Grove com vistas panorâmicas do oceano.
O que esta prova exige
O Monterey Bay Half Marathon exige um ritmo constante ao longo de uma distância padrão de 21,1 km num percurso costeiro de ida e volta.
Resistência Aeróbica
Cobrir a distância de 21,1 km requer um esforço cardiovascular sustentado e uma gestão de energia consistente ao longo da corrida.
Disciplina de Ritmo
O formato de ida e volta ao longo da costa exige um ritmo inicial controlado para garantir uma segunda metade forte.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:50–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Monterey Bay Half Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Monterey Bay Half Marathon?
Monterey Bay Half Marathon realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Monterey, Estados Unidos.
Quanto tempo dura Monterey Bay Half Marathon?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige Monterey Bay Half Marathon?
O Monterey Bay Half Marathon exige um ritmo constante ao longo de uma distância padrão de 21,1 km num percurso costeiro de ida e volta.
Quanto desnível tem Monterey Bay Half Marathon?
Monterey Bay Half Marathon tem 32 m de desnível.
Para quem é Monterey Bay Half Marathon?
Monterey Bay Half Marathon está aberta a todos os participantes.
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