Mesa Marathon 2027 realiza-se a sáb., 13 de fev. de 2027 em Mesa, Estados Unidos. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- sáb., 13 de fev. de 2027
- Partida
- Mesa 🇺🇸
- Distância
- 42.2 km
- Nível
- Aberta a todos
A Maratona de Mesa tem um belo percurso que começa abaixo do grande letreiro branco de Phoenix, Az, pintado na Usery Mountain. Os maratonistas experimentarão uma perda líquida de elevação de quase 300 metros (1.000 pés) neste rápido qualificador para Boston.
O que esta prova exige
A Maratona de Mesa exige resistência aeróbica sustentada ao longo de uma distância completa de 42,195 km num percurso definido por um perfil de descida líquida.
Capacidade Aeróbica
Completar a distância completa de 42,195 km requer um motor aeróbico altamente desenvolvido para manter o ritmo durante várias horas de corrida contínua.
Resiliência em Descida
A perda líquida de elevação de quase 300 metros (1.000 pés) impõe uma carga excêntrica elevada nos quadríceps, exigindo durabilidade muscular específica para prevenir a fadiga no final da corrida.
Visa consumir entre 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia durante uma duração esperada de várias horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:45–4:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 22 semanas até ao dia da prova em Mesa Marathon 2027. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base10 semanas · 13 de set. de 2026 – 21 de nov. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 22 de nov. de 2026 – 2 de jan. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 3 de jan. de 2027 – 23 de jan. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 24 de jan. de 2027 – 6 de fev. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 7 de fev. de 2027 – 13 de fev. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Mesa Marathon 2027?
Mesa Marathon 2027 realiza-se a sáb., 13 de fev. de 2027 em Mesa, Estados Unidos.
Quanto tempo dura Mesa Marathon 2027?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige Mesa Marathon 2027?
A Maratona de Mesa exige resistência aeróbica sustentada ao longo de uma distância completa de 42,195 km num percurso definido por um perfil de descida líquida.
Para quem é Mesa Marathon 2027?
Mesa Marathon 2027 está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?