Meia Maratona do Concelho de Castro Marim realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em Castro Marim, Portugal. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- Castro Marim 🇵🇹
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
A Meia Maratona do Concelho de Castro Marim é uma corrida de estrada noturna realizada em Altura, no concelho de Castro Marim, com uma meia maratona plana e uma corrida de 10,5 km.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Meia Maratona do Concelho de Castro Marim exige um ritmo sustentado numa distância padrão de meia maratona num percurso plano.
Resistência aeróbica
A distância de 21,1 km exige uma produção cardiovascular contínua durante um período prolongado, típico de um esforço de meia maratona.
Velocidade em estrada plana
O perfil plano do percurso elimina subidas significativas, dando grande importância à manutenção de um ritmo de corrida constante e ininterrupto.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Meia Maratona do Concelho de Castro Marim. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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