LIVE! 21K Fortaleza realiza-se a sex., 20 de nov. de 2026 em Fortaleza, Brasil. O percurso principal tem 21 km.
- Data
- sex., 20 de nov. de 2026
- Partida
- Fortaleza 🇧🇷
- Distância
- 21 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 2 semanas para LIVE! 21K Fortaleza
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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LIVE! 21K Fortaleza is the Fortaleza leg of Brazil's LIVE! Run series, starting and finishing at Iguatemi Bosque on Avenida Washington Soares with 21 km, 10 km and 5 km road courses.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em LIVE! 21K Fortaleza. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 7 de nov. de 2026 – 13 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 14 de nov. de 2026 – 20 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é LIVE! 21K Fortaleza?
LIVE! 21K Fortaleza realiza-se a sex., 20 de nov. de 2026 em Fortaleza, Brasil.
Quanto tempo dura LIVE! 21K Fortaleza?
O percurso principal tem 21 km.
Para quem é LIVE! 21K Fortaleza?
LIVE! 21K Fortaleza está aberta a todos os participantes.
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