Lake Tahoe Triathlon realiza-se a dom., 29 de ago. de 2027 em Lake Tahoe, California, Estados Unidos.
- Data
- dom., 29 de ago. de 2027
- Partida
- Lake Tahoe, California 🇺🇸
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 42 semanas para Lake Tahoe Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The 2027 Lake Tahoe Triathlon offers sprint, Olympic, and half-distance races, with a scenic and challenging course.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 42 semanas até ao dia da prova em Lake Tahoe Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base30 semanas · 9 de nov. de 2026 – 6 de jun. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 7 de jun. de 2027 – 18 de jul. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 19 de jul. de 2027 – 8 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 9 de ago. de 2027 – 22 de ago. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 23 de ago. de 2027 – 29 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Lake Tahoe Triathlon?
Lake Tahoe Triathlon realiza-se a dom., 29 de ago. de 2027 em Lake Tahoe, California, Estados Unidos.
Para quem é Lake Tahoe Triathlon?
Lake Tahoe Triathlon está aberta a todos os participantes.
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