L'Étape Trondheim by Tour de France realiza-se a sáb., 12 de jun. de 2027 em Trondheim, Noruega. O percurso principal tem 128.1 km.
- Data
- sáb., 12 de jun. de 2027
- Partida
- Trondheim 🇳🇴
- Distância
- 128.1 km
- Desnível
- 1.450 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 31 semanas para L'Étape Trondheim by Tour de France
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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L'Étape Trondheim brings the Tour de France experience to Norway, with a 130 km route (about 1,570 m of climbing) and a 75 km route (about 1,060 m).
Percurso e altitude
Descarregar GPX128.1 km · ↑ 1450 m · ↓ 1449 m
A análise do piso não está disponível para este percurso. O seu percurso e perfil de altimetria continuam disponíveis.
0.0 km · 9 m · 0.0%
Altitude suavizada; as inclinações são estimativas.
Subidas (18)
- km 3.5–4.6 · ↑ 36 m · 3.3%
- km 12.3–14.2 · ↑ 133 m · 7.2%
- km 19.6–20.5 · ↑ 32 m · 3.5%
- km 23.3–24.5 · ↑ 50 m · 4.1%
- km 25.0–25.7 · ↑ 45 m · 6.4%
- km 29.4–30.4 · ↑ 63 m · 6.7%
- km 38.8–39.2 · ↑ 23 m · 5.8%
- km 54.7–55.4 · ↑ 30 m · 4.6%
- km 55.7–56.7 · ↑ 40 m · 4%
- km 57.7–58.1 · ↑ 23 m · 5.7%
- km 64.1–65.3 · ↑ 88 m · 7.7%
- km 66.2–66.9 · ↑ 28 m · 4.1%
- km 84.6–87.0 · ↑ 74 m · 3.1%
- km 87.3–89.7 · ↑ 116 m · 5%
- km 93.7–94.4 · ↑ 29 m · 4.2%
- km 96.4–97.5 · ↑ 35 m · 3.2%
- km 103.8–105.6 · ↑ 83 m · 4.6%
- km 116.8–117.5 · ↑ 44 m · 6.9%
Adiciona L'Étape Trondheim by Tour de France ao teu calendário e o Race Recon transforma este percurso em intervalos ajustados às suas subidas, além de um plano de ritmo e alimentação para cada troço. Como funciona o Race Recon
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
5:10–6:10
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 31 semanas até ao dia da prova em L'Étape Trondheim by Tour de France. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base19 semanas · 8 de nov. de 2026 – 20 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 21 de mar. de 2027 – 1 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 2 de mai. de 2027 – 22 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 23 de mai. de 2027 – 5 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 6 de jun. de 2027 – 12 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é L'Étape Trondheim by Tour de France?
L'Étape Trondheim by Tour de France realiza-se a sáb., 12 de jun. de 2027 em Trondheim, Noruega.
Quanto tempo dura L'Étape Trondheim by Tour de France?
O percurso principal tem 128.1 km.
Quanto desnível tem L'Étape Trondheim by Tour de France?
L'Étape Trondheim by Tour de France tem 1.450 m de desnível.
Para quem é L'Étape Trondheim by Tour de France?
L'Étape Trondheim by Tour de France está aberta a todos os participantes.
Existe um ficheiro GPX para L'Étape Trondheim by Tour de France?
Sim. Um atleta partilhou o percurso de L'Étape Trondheim by Tour de France, e podes descarregá-lo como ficheiro GPX a partir do perfil do percurso nesta página. Adiciona a prova ao teu calendário e o Race Recon integra o percurso no teu treino e no ritmo e alimentação do dia da prova.
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