Klarälvsloppet realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Uddeholm, Suécia. O percurso principal tem 90 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Uddeholm 🇸🇪
- Distância
- 90 km
- Nível
- Aberta a todos
O Klarälvsloppet é uma corrida única, totalmente livre de carros, ponto a ponto, realizada na trilha pavimentada Klarälvsbanan, de Uddeholm a Karlstad.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Klarälvsloppet exige que o atleta mantenha esforços constantes ao longo de um percurso pavimentado de 90 km ponto a ponto durante várias horas.
Resistência aeróbica
A distância de 90 km exige uma produção cardiovascular sustentada e um ritmo eficiente durante um período prolongado sem descanso significativo.
Eficiência em superfície pavimentada
Pedalar na trilha pavimentada Klarälvsbanan favorece uma velocidade de rolamento consistente e uma postura aerodinâmica sustentada, em vez de manuseio técnico.
Ritmo ponto a ponto
Correr de Uddeholm a Karlstad exige um gerenciamento adequado no início da corrida para manter o desempenho em toda a distância linear.
Uma duração superior a duas horas e meia exige uma ingestão de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter o desempenho.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:40–3:15
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Klarälvsloppet. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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