Interclub Campo de Cartagena – Santomera realiza-se a sáb., 23 de jan. de 2027 em Santomera, Espanha.
- Data
- sáb., 23 de jan. de 2027
- Partida
- Santomera 🇪🇸
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 11 semanas para Interclub Campo de Cartagena – Santomera
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The XXXVII Trofeo Social Interclub Campo de Cartagena–Mar Menor’s second stage is a road cycling race starting in Santomera.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 11 semanas até ao dia da prova em Interclub Campo de Cartagena – Santomera. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção5 semanas · 8 de nov. de 2026 – 12 de dez. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 13 de dez. de 2026 – 2 de jan. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 3 de jan. de 2027 – 16 de jan. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 17 de jan. de 2027 – 23 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Interclub Campo de Cartagena – Santomera?
Interclub Campo de Cartagena – Santomera realiza-se a sáb., 23 de jan. de 2027 em Santomera, Espanha.
Para quem é Interclub Campo de Cartagena – Santomera?
Interclub Campo de Cartagena – Santomera está aberta a todos os participantes.
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