Herningløbet realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Herning, Dinamarca. O percurso principal tem 95 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Herning 🇩🇰
- Distância
- 95 km
- Desnível
- 385 m
- Nível
- Aberta a todos
Herningløbet é um evento anual de ciclismo recreativo realizado na área de Midtjylland com várias opções de percurso a partir do Nordvest Hallen em Tjørring.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Herningløbet exige uma produção aeróbica constante ao longo de 95 quilômetros de terreno plano com 385 metros de subida.
Resistência aeróbica
A distância de 95 quilômetros requer eficiência de pedalada sustentada e resistência cardiovascular ao longo de várias horas.
Disciplina de ritmo
O modesto ganho de elevação de 385 metros ao longo do percurso favorece a pedalada em grupo consistente e a gestão de ritmo constante em vez de subidas íngremes repetidas.
Procure consumir entre 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia durante toda a duração do percurso.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:05–3:45
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Herningløbet. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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