Granfondo Valle dei vini realiza-se a dom., 14 de mar. de 2027 em Sambuca di Sicilia, Itália. O percurso principal tem 42.5 km.
- Data
- dom., 14 de mar. de 2027
- Partida
- Sambuca di Sicilia 🇮🇹
- Distância
- 42.5 km
- Desnível
- 1.533 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 19 semanas para Granfondo Valle dei vini
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Gara di mountain bike, molto partecipata in uno dei borghi piu' caratteristici della Sicilia.
Percurso e altitude
Descarregar GPX42.5 km · ↑ 1533 m · ↓ 1552 m
A análise do piso não está disponível para este percurso. O seu percurso e perfil de altimetria continuam disponíveis.
0.0 km · 356 m · 0.0%
Altitude suavizada; as inclinações são estimativas.
Subidas (9)
- km 4.4–7.2 · ↑ 310 m · 11.6%
- km 10.8–12.2 · ↑ 134 m · 10.7%
- km 13.7–19.1 · ↑ 560 m · 10.8%
- km 20.4–21.6 · ↑ 76 m · 6.3%
- km 25.5–26.8 · ↑ 114 m · 12%
- km 30.2–30.5 · ↑ 27 m · 9.1%
- km 31.7–32.1 · ↑ 29 m · 7.1%
- km 37.5–38.4 · ↑ 64 m · 7.1%
- km 41.2–42.5 · ↑ 136 m · 11.6%
Adiciona Granfondo Valle dei vini ao teu calendário e o Race Recon transforma este percurso em intervalos ajustados às suas subidas, além de um plano de ritmo e alimentação para cada troço. Como funciona o Race Recon
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:25–2:55
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 19 semanas até ao dia da prova em Granfondo Valle dei vini. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base7 semanas · 2 de nov. de 2026 – 20 de dez. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 21 de dez. de 2026 – 31 de jan. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 1 de fev. de 2027 – 21 de fev. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 22 de fev. de 2027 – 7 de mar. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 8 de mar. de 2027 – 14 de mar. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini realiza-se a dom., 14 de mar. de 2027 em Sambuca di Sicilia, Itália.
Quanto tempo dura Granfondo Valle dei vini?
O percurso principal tem 42.5 km.
Quanto desnível tem Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini tem 1.533 m de desnível.
Para quem é Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini está aberta a todos os participantes.
Existe um ficheiro GPX para Granfondo Valle dei vini?
Sim. Um atleta partilhou o percurso de Granfondo Valle dei vini, e podes descarregá-lo como ficheiro GPX a partir do perfil do percurso nesta página. Adiciona a prova ao teu calendário e o Race Recon integra o percurso no teu treino e no ritmo e alimentação do dia da prova.
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