Giro della Questura realiza-se a dom., 28 de fev. de 2027 em Lucca, Itália. O percurso principal tem 70 km.
- Data
- dom., 28 de fev. de 2027
- Partida
- Lucca 🇮🇹
- Distância
- 70 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 17 semanas para Giro della Questura
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Um evento histórico de ciclismo dos anos 70 em torno de Lucca, seguindo um percurso de aproximadamente 70 km pelas áreas de Lucca e Versilia.
O que esta prova exige
Esta corrida de 70 km exige esforço aeróbico sustentado e ritmo constante. O perfil de elevação não é indicado, pelo que a exigência de subida não pode ser avaliada.
Resistência
Pedalar 70 km exige esforço aeróbico sustentado numa distância considerável.
Ritmo
Um ritmo constante ajuda a gerir o esforço ao longo dos 70 km; os factos apresentados não estabelecem como o terreno do percurso afeta esse esforço.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:05–2:30
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 17 semanas até ao dia da prova em Giro della Questura. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base5 semanas · 2 de nov. de 2026 – 6 de dez. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 7 de dez. de 2026 – 17 de jan. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 18 de jan. de 2027 – 7 de fev. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 8 de fev. de 2027 – 21 de fev. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 22 de fev. de 2027 – 28 de fev. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Giro della Questura?
Giro della Questura realiza-se a dom., 28 de fev. de 2027 em Lucca, Itália.
Quanto tempo dura Giro della Questura?
O percurso principal tem 70 km.
O que exige Giro della Questura?
Esta corrida de 70 km exige esforço aeróbico sustentado e ritmo constante. O perfil de elevação não é indicado, pelo que a exigência de subida não pode ser avaliada.
Para quem é Giro della Questura?
Giro della Questura está aberta a todos os participantes.
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