全港公路單車賽 realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Tai Po, Hong Kong, RAE da China.
- Data
- sáb., 14 de nov. de 2026
- Partida
- Tai Po 🇭🇰
O teu plano de 6 semanas para 全港公路單車賽
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Hong Kong Road Cycling Race Series 3 is an individual time trial held on Brides Pool Road in Tai Po.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em 全港公路單車賽. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 4 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 25 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 8 de nov. de 2026 – 14 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 全港公路單車賽?
全港公路單車賽 realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Tai Po, Hong Kong, RAE da China.
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