政和爬坡赛 realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Zhenghe County, China. O percurso principal tem 51 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Zhenghe County 🇨🇳
- Distância
- 51 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para 政和爬坡赛
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The 2025 Fujian Provincial Cycling League Zhenghe round covered 45.5 km and climbed 1,120 m, starting at the Niannian Yunshang Terraced Fields Scenic Area visitor centre and passing Fozishan and Chouling scenic areas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:30–1:50
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 政和爬坡赛. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 政和爬坡赛?
政和爬坡赛 realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Zhenghe County, China.
Quanto tempo dura 政和爬坡赛?
O percurso principal tem 51 km.
Para quem é 政和爬坡赛?
政和爬坡赛 está aberta a todos os participantes.
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