妙峰山爬坡赛 realiza-se a sáb., 24 de out. de 2026 em 北京市门头沟区, China. O percurso principal tem 20 km.
- Data
- sáb., 24 de out. de 2026
- Partida
- 北京市门头沟区 🇨🇳
- Distância
- 20 km
- Desnível
- 870 m
- Nível
- Aberta a todos
Chega à partida de 妙峰山爬坡赛 na tua melhor forma
Um plano de treino construído à volta da tua forma física e desta prova, adaptado todos os dias à medida que a tua forma muda. Anexa o percurso e ele também prepara as subidas.
Começa grátisGrátis para começar · Sem cartão de crédito
A subida à Montanha Miaofengshan é uma corrida de ciclismo de estrada conhecida na região de Pequim, com um percurso caracterizado por inclinações acentuadas e estradas de montanha sinuosas, considerada pelos entusiastas do ciclismo como uma medida de força.
O que esta prova exige
A subida à Montanha Miaofengshan exige potência sustentada de subida em limiar e disciplina de ritmo numa rota de montanha íngreme de 20 km.
Potência de subida sustentada
Com 870 metros de ganho de elevação distribuídos por 20 km, o percurso mantém um gradiente ascendente contínuo que exige esforços prolongados perto do limiar de lactato.
Disciplina de ritmo
A combinação de gradiente médio elevado e estradas de montanha sinuosas exige um ritmo rigoroso no início da corrida para evitar fadiga prematura antes das secções superiores.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:15–1:30
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
Perguntas frequentes
Quando é 妙峰山爬坡赛?
妙峰山爬坡赛 realiza-se a sáb., 24 de out. de 2026 em 北京市门头沟区, China.
Quanto tempo dura 妙峰山爬坡赛?
O percurso principal tem 20 km.
O que exige 妙峰山爬坡赛?
A subida à Montanha Miaofengshan exige potência sustentada de subida em limiar e disciplina de ritmo numa rota de montanha íngreme de 20 km.
Quanto desnível tem 妙峰山爬坡赛?
妙峰山爬坡赛 tem 870 m de desnível.
Para quem é 妙峰山爬坡赛?
妙峰山爬坡赛 está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival)
一带一路驻华使节自行车系列赛 阳江海陵岛站 (Belt and Road Envoys Cycling Series – Yangjiang)
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Está a organizar esta prova?